Smoothies frais orangés

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Smoothies oranges

Smoothie orangé

Non, l’été n’est pas terminé. Rien de tel qu’un jus de fruits et/ou de légumes pour un apport journalier en vitamines  mais également pour se rafraîchir. Vous trouverez aujourd’hui des recettes toutes simples pour réaliser rapidement des smoothies frais et onctueux.

Pour faire les jus de fruits et/ou légumes la nouvelle tendance est à l’extracteur de jus ou centrifugeuse. Cela dit, un bon blender ou un mixeur plongeant font l’affaire. Les possibilités sont infinies et on trouve des mélanges pour tous les goûts.

Un smoothie se déguste à tous moments de la journée, du petit déjeuner à la collation de 16h !

Voici donc aujourd’hui 3 idées pour réaliser 3 jus orangés.

 

Le basic pour un plein d’énergie 

Pour 4 verres compter :

1 grosse pomme

4 petites oranges à jus

4 abricots

Un peu de menthe

1 verre d’eau (si vous le fait au mixer)

 

Le jus de légumes aux épices

Pour 2 grands verres :

Extraire le jus d’une botte de carottes (si vous utilisez un mixer, faites la purée de 2 carottes et ajoutez un peu d’eau)

1 orange à jus

Du gingembre frais

 

Le jus tropical pour un voyage de chez soi 

Pour 4 verres :

4 oranges à jus

½ ananas

1 mangue

½ banane

Le jus d’½ citron

Vous pouvez y ajouter de la noix de coco rappée selon votre envie

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